Lagi musim polusi udara begini, tubuh butuh perlindungan ekstra. Nah, ternyata minum teh herbal hangat itu bukan cuma bikin rileks dan berenergi, tapi juga bisa jadi jurus ampuh buat menjaga kesehatan di tengah udara kotor!
Menurut Payal Sharma, ahli gizi senior di India, teh herbal itu jauh lebih baik daripada teh tarik atau teh chai yang pakai susu.
Kenapa Teh Herbal Juara?
Pertama, teh herbal penuh antioksidan dan senyawa alami dari tumbuhan. Teh herbal juga dapat meredakan peradangan dan membantu detoksifikasi (membuang racun).
Singkatnya, teh herbal itu seperti “pembersih” radikal bebas berbahaya yang muncul karena kita menghirup udara kotor. So, imun tubuh kuat dan kesehatan kita lebih terjaga.
4 Pilihan Teh Herbal Terbaik dari Ahli Gizi:
Ahli gizi Payal merekomendasikan 4 jenis teh yang bisa bikin kita tetap fit selama masa polusi:
– Teh Tulsi (Holy Basil)
Ini favorit utama! Tulsi tinggi antioksidan yang hebat melawan polutan. Selain itu, teh ini mendukung fungsi paru-paru dan meningkatkan kekebalan tubuh. Cocok banget saat asap tebal atau kabut melanda.
teh jahe
Jahe punya zat alami yang namanya gingerol. Zat ini anti-radang dan anti-kuman. Minum rutin bisa bantu membersihkan lendir, menenangkan tenggorokan, dan saluran pernapasan.
– Teh Peppermint (Daun Mint)
Teh ini punya efek dingin dan bisa melegakan hidung tersumbat atau rasa sesak di dada. Ia bekerja dengan merelaksasi saluran napas. Bonusnya, teh ini juga baik untuk pencernaan.
